Inledde dagen med att skriva om delar av ett grupparbete, hej rolig första advent!

Sedan blev det gymmet för att avreagera sig. Ungefär samma upplägg som senast, alltså:

Uppvärmning: 10 min rodd
3x10 leg curl
3x10 seated row
3x10 leg extensions
3x10 lat pulldown
3x10 cheast press
3x20 shoulder press
3x10 triceps press
3x10 biceps curl
3x10 torso rotation

och så stretchen på det. Skivat ägg på rostat bröd efteråt har sällan smakat så gott! En promenad till Morrison senare så hade vi fixat snacks inför kvällen. Middagen bestod av hämtpizza och sedan dorritos och salsa samt lite belgisk choklad framför första Gudfadern-filmen.

Uppvärmning: 10 min rodd
3x10 leg curl
3x10 seated row
3x10 leg extensions
3x10 lat pulldown
3x10 breast press
3x20 crunches på pilatesboll
3x10 triceps press
3x10 biceps curl
3x10 torso rotation

och så stretch på det!

Nu ska jag duscha och äta middag. Om tre timmar ska vi ha möte angående ett grupparbete och förhoppningsvis ska vi knåpa ihop en conclusion så att vi kan lämna in det och bli av med det.

Längesen ni fick se någon bild nu så jag kastar in en på fredagens efterrätt. Det ni ser i bakgrunden är de snygga orange stolarna som finns i varje kök här på The Green.

Vinet till höger är från Chile och passar bra till "mature cheeses", det vänstra kommer från USA och passar bra till "BBQ steaks and pasta with tomato sauce". Haha!

Ett möte blev inställt och vad passar då bättre än att gå till gymmet istället? Träningsvärken från gårdagens styrketräning gjorde sig påmind men efter några minuter på löpbandet kändes det inte så mycket. Det blev:

30 min löpning
10 min snabb gång
10 min på "the ass machine" som vi kallar den, tror det är trappmaskin på svenska kanske?
och sedan lååååång strecth på det. Wunderbar!

Nu ska jag iväg och se Inception på studentbion (gratis bio/film två gånger i veckan, hur bra är inte det!?), ska bli kul att se om jag upptäcker någonting nytt den här gången.

...for jag och Karin runt på gymmet idag. För min del blev det 10 min rodd som uppvärmning och sedan gick jag igenom hela kroppen i olika maskiner. Jag erkänner gärna att jag fegade med vikterna, men jag har inte styrketränat sedan i maj och jag vill gärna ta mig upp ur sängen imorgon. ;)

Nu ska jag iväg och bowla, vi får se om mina armar vill lyda mig...

Idag öppnade äntligen gymmet igen, som jag har längtat! Glad i hågen kastade jag mig upp löpbandet, men av någon anledning gick det något tyngre än sist jag sprang (2½ månad sedan)...

Det var riktigt härligt (nåja), och jag älskar känslan när benen skakar när man kliver av löpbandet! Nu hoppas jag att det inte dröjer så länge till nästa pass, söndag kanske och definitivt måndag.

Hög på endorfiner ska jag nu göra mig i ordning för en girls night out här i Bradford (men inget går upp emot girls out night i Skellefteå!). Först blir det middag på en restaurang i närheten av universitetet och sedan blir det vin, ost och kex följt av utgång på en klubb som heter Tokyo.

Trevlig fredag kväll på er!

Jag hade först inte tänkt köpa något gymkort här i Bradford, hade hoppats att det skulle finnas något bra löparspår i närheten. Så var dock inte fallet och priset var dessutom riktigt bra, ca 600 kr för 4 månader. I det priset ingår allt från pool, gym, klasser, klättring, och cardiomaskiner. Det är dessutom riktigt fräscha lokaler, dessa bilder kommer från deras hemsida.

Som om inte det vore nog har dom riktigt bra priser på spabehandlingar, det är inte helt omöjligt att jag utnyttjar någon av dom under dom kommande tre månaderna.

Idag var jag och Karin där för en genomgång av lokalerna samt maskinerna i gymmet, efteråt flåsade vi en stund på löpbandet innan vi gick hem till Karin och åt lunch.